Ihr Nutzen

Leistungssportler wissen um die Bedeutung der mentalen Stärke: Erst durch sie können wir unsere Talente und Fähigkeiten voll zur Entfaltung bringen. Wer möchte das nicht?

Viele dieser Strategien aus dem Trainingsalltag von Sportlern sind alltagstauglich. Das schöne daran, diese  Strategien und Übungen kann jeder erlernen. Sie helfen uns, unseren Alltag optimaler und erfolgreicher zu meistern. Mit diesen Techniken trainieren Sie:

  • sich auf Ziele zu fokussieren,
  • sich zu entspannen und
  • unter Druck standzuhalten.

In diesem Seminar haben wir für Sie einen Trainingsparcours für Ihren mentalen Weg zum Erfolg zusammengestellt. Sie entdecken, dass Sie weit mehr können, als Sie bisher ahnten. Sie bauen Unsicherheiten ab und wissen Denkblockaden zu überwinden. Sie entdecken neue Möglichkeiten für sich. In einer Mischung aus verblüffenden Ideen, praktischen Beispielen und jeder Menge Übungen. Ohne Kampf und Krampf, dafür mit viel Lust und Laune. Denn der mentale Weg ist ein spielerischer Weg zum Erfolg.

ThemenĂĽbersicht

  • Warum wir so handeln, wie wir handeln
  • Wie der Kopf Entscheidungen fällt
  • Mentalstrategie1: Motivieren Sie sich selbst
    • Gedanken und Selbstgespräche positiv nutzen
    • Ziele setzen – Wozu tue ich, was ich tue?
  • Mentalstrategie 2: UnterstĂĽtzen sie Ihre psychische Leistungsfähigkeit
    • Umgang mit Problemen und Herausforderungen? Ja, bitte!
    • Die Kunst des Um-Denkens: Gedankenrichtungen bewusst verändern
  • Mentalstrategie 3: (Selbst-)Programmierung auf Erfolg
    • Mentale Einstellungen verändern: Wenn’s anfängt, fängt’s im Kopf an
    • Prognosetraining fĂĽr den Alltag
  • Mentalstrategie 4: Regenerationsfähigkeit steigern
    • Erholungsschleusen einbauen
    • Entspannung ist spannend – verschiedene Techniken

Zielgruppe:

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter die in Ihren Arbeitsbereichen großen (Arbeits-) Belastungen ausgesetzt sind und die ihrer Leistungsfähigkeit neuen Schwung verleihen wollen.

Methoden & Dauer

  • Aktivierende Vorträge/Präsentationen; Einzelarbeit; Gruppenarbeit;
  • Praxisbeispiele/ konstruktives Trainerfeedback

Dauer: 1 Tag

Leitung

Dagmar Westrich-Klem 
Diplom-Pädagogin / Organisationspädagogin                       

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